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レコーディングダイエットで有名な岡田さんは、ダイエットの結果をブログで紹介しました。
岡田さん以外にも同じ方法で１０キロ、１５キロ減ったという人もいました。
体重を落としたい人にとってもは、とても貴重なダイエット方法だといえます。
このレコーディングダイエットは、実際に行えば必ず体重が減るということです。
みなさんはご飯を食べずに過ごすことができますか？普通の方は無理だと思います。
ご飯とは、毎日食べるものです。
食べなくては生きていけません。
しかし、食事をとることはダイエットするチャンスを得るということです。
しかし、ビリーなどは、実際に行わないまま一日を終えることは十分に可能です。
生きていくうえでは支障ありません。
運動形式のダイエット方法は、実際に行わずに一日を終えることができますが、カロリー形式のダイエット方法は、行わずに一日を終えることができないのです。
食べたいものがあっても我慢せず、量を減らすことが大切です。
食べたい物をすべて我慢することは非常にストレスがたまることです。
しかし食べる量を減らすことによってストレスは大幅に軽減することができます。
成功の秘訣としては、食べたいものをゼロにしようと思わないことです。
これがレコーディングダイエットのキーポイントの一つです。
ダイエット関係の本などは多く出回っていますが、実際は女の人向けの本がほとんどです。
しかし、このレコーディングダイエットの本は男性向けです。
もちろん女性の方でも実施すれば、かならず痩せられると思います。

レコーディングダイエットの始まりは、日々の食事内容を手帳などに記録することです。
これがレコーディングダイエットの第一段階といえます。
次に食べようとするものを決める行動予定を決めて、朝起きた時に、今日の食事を決めてしまいます。
そして、決めたとおりに食べると、確実に痩せることができます。
このレコーディングダイエットがほかのダイエットと違うのは、運動をしないということです。
また、痩せることだけに注目しているということです。
ポイントとしては、健康などは後回しに、まず痩せるということです。
痩せれば必ず健康になるという考えです。
ほかのダイエット方法は筋肉を鍛えて、健康になりながら痩せようという方法です。
これでは、何かと大変で、みなさんも失敗した経験があると思います。
しかし、レコーディングダイエットは、まず体重を落としてから、健康面を考えてばいいのです。
実際にレコーディングダイエットをした例として、もっとも体重が落ちたときは、一週間で１キロ程度体重落ちました。
こうなると毎週体重計の乗るのが楽しみになってきます。
この気分を他の例で例えると、自分の銀行口座に数万円振り込まれている感覚と似ています。
毎週１キロ痩せることによって、月に４,５キロ痩せることができます。
これを続けると数か月でかなりの効果を得られることができます。
服などは何回も買い替えないといけませんが、これが逆にうれしいことの一つになります。
そのうち、痩せることが楽しくてしかたなくなると思います。

 

今回は森三中の村上さんが実際に体験したレコーディングダイエットについて紹介してみます。
このレコーディングダイエットは村上さんがテレビ上で実施したことでかなり有名になりました。
現在はいろいろなところでブームになっています。
みなさんはダイエットをしている最中に食べ物に関するストレスを感じたことはありませんか。
食べたいものを我慢したときのストレスなどはみなさん感じたことがあると思います。
このストレスがたまってダイエットを止めてしまうのがダイエット失敗の一番の原因だと思います。
また、これがリバウンドの原因の一つだとも言われています。
いつのまにか我慢できなくなって、好きなものを食べてしまい体重が元に戻ってしまいます。
しかしレコーディングダイエットではこのようになることをなくすことが一番の魅力です。
今回は一日の摂取カロリーを２０００キロカロリーとします。
３日で６０００キロカロリーという計算にいなります。
これを一つの単位として考えます。
たとえ一日目摂取カロリーをオーバーしても残りの二日で取り戻すことができます。
自分で摂取カロリーと一単位の日数を決めるときに、無理をせずに決めることが大切だと思います。
レコーディングダイエットで痩せたいと思うと思いますが、焦りは禁物です。
無理せず、自分のペースで持続させることが成功のカギとなると思います。
しっかり自分で意識しながら、計画的に続けることによって確実に成功することができると思います。
みなさんも頑張ってレコーディングダイエットしてみてください。